Самые популярные диеты
Самые популярные диеты

Рисовая диета помогает сбросить вес, очищает организм, выводит соли и шлаки, поэтому рисовую диету считают одной из самых эффективных.

Чем же хороша рисовая диета? Прежде всего тем, что отварной белоснежный рис – вкусный и питательный продукт, недаром во многих странах его называют «вторым хлебом». Рисовая диета помогает выводить из организма ненужные соли и шлаки и является одним из важных компонентов в методиках по очистке организма. Вот почему диета на основе риса по праву считается одной из самых лучших и эффективных.

Суть рисовой диеты.

Рисовая монодиета заключается в том, что в течение каждого дня диеты можно есть только рис. С вечера рис (один стакан крупы) рекомендуется промыть, залить горячей водой и оставить на ночь, а утром переложить в кастрюлю, добавив нужное количество воды. Варят рис для диеты в чистом виде без масла, соли и приправ, оптимальной пропорцией объемов риса и воды считается 1,25 стакана воды на 1 стакан риса. В этом случае он получается влажный и «пушистый». Готовить рис для диеты нужно на среднем огне до закипания воды, после чего огонь уменьшить и варить примерно 10 минут, чтобы каждое зернышко впитало воду, сама вода при этом полностью испаряется. Если чувство голода не отступает, можно добавить к рисововй диете 2-3 яблока, лучше всего зеленых. Диетологи не рекомендуют применять такую диету больше трех дней в месяц.

Рисовая диета - что можно добавить?

Если простая рисовая диета в моноисполнении покажется вам слишком тяжелой, попробуйте к рису добавить рыбу, немного мяса или овощей, к тому же на основе риса можно приготовить огромное количество некалорийных и вкусных блюд. Каждый день нужно использовать разные добавки к рису: один день, например, приготовить рис с мясом, на другой его же с фруктами, на третий с рыбой. В таком варианте рисовую диету можно продолжать неделю или две, а вообще рис рекомендуется употреблять в пищу как можно чаще, ведь едят же его японцы постоянно, а где вы видели толстых японцев?

Иногда под термином «рисовая диета» понимают метод очищения организма, который на самом деле диетой не является. Заключается он в том, что каждый день в течение полумесяца натощак нужно съедать 2-3 столовые ложки отварного риса. Рис перед варкой замачивают и выдерживают в воде целых 4 дня, ежедневно меняя воду. Количество пищи этот метод очищения не ограничивает, но предусматривает, что после употребления риса 2 часа нельзя есть другие продукты или пить.

Рис для рисовой диеты лучше всего использовать неочищенный, так как в нем содержится достаточное количество витаминов группы В. Плюс во время любой рисовой диеты рекомендуется принимать витамино-минеральные комплексы, содержащий калий, чтобы в организме не образовался дефицит этого важного микроэлемента.

 

Критская диета, что можно есть на критской диете и ее положительные стороны.

В 50-х годах прошлого столетия ученые, проводившие исследования на острове Крит, пришли к неожиданным результатам: среди местных жителей практически не было людей с онкологическими заболеваниями. Затем выяснилось и то, что люди, живущие на средиземноморском острове меньше всего остального мира подвержены заболеваниям сердца, благодаря своему образу жизни и полноценному питанию. На основе этих исследований и была разработана популярная нынче критская диета.

Основные положения критской диеты:

- Есть нужно не торопясь, в тихой уютной обстановке в строго определенное время 3 раза в день. Употреблять в пищу можно только то, что даёт земля или море, никакой химии и канцерогенов. После сытного обеда необходимо отдохнуть, это способствует хорошему пищеварению и положительно воздействует на нервную систему.

- Нельзя употреблять в пищу жирные блюда, для заправки салатов лучше всего использовать оливковое или рапсовое масло. Во многих диетах растительное масло находится под запретом, а ведь именно оно обеспечивает поступление в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые ему так необходимы для защиты сердечно-сосудистой системы.

- Ещё одной особенностью критской диеты является то, что в ней разрешено использовать в пищу различные приправы и ароматические травы. Они улучшают вкус блюд и, тем самым, позволяют уменьшить количество соли и жиров. В таких травах, к тому же,содержится огромное количество витаминов и микроэлементов.

- Необходимо ограничить потребление мяса(красное мясо разрешено только один-два раза в неделю для восполнения запасов железа в организме).

- Вместо мяса есть нужно рыбу – она очень полезна (как минимум, четыре раза в неделю). Можно употреблять в пищу форель, сардины или макрель, а также, наряду с морской рыбой, разрешены и различные морепродукты.

- В рационе отдается предпочтение фруктам, овощам и злакам, ведь это лучшие энергосодержащие низкокалорийные продукты. В день необходимо съедать не менее 40 граммов клетчатки, которая очень полезна для желудочно-кишечного тракта и, к тому же, способствует предотвращению опухолей груди. Злаки, фрукты и овощи обеспечивают организм олигосахаридами и стойким крахмалом, которые способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике. Это поможет организму быстрее избавиться от шлаков и неусвоенных калорий.

- В день можно выпивать до 2 стаканов хорошего красного вина. Вино усиливает защиту сосудов и сердца, благодаря содержащимся в нём антиоксидантам.

- Самое главное в соблюдении критской диеты – это умение радоваться жизни, находить в ней позитивные стороны, а еду считать лишь одной из этих сторон и не увлекаться ей слишком сильно. Всё хорошо в меру. Худейте с удовольствием.

 

Средиземноморская диета не зря считается самой полезной для здоровья - пусть не быстро, но наверняка.

Как известно, средиземноморская кухня – один из лучших примеров сбалансированного  и рационального питания. Это целая система, позволяющая не только держать свой вес в норме, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Можно питаться так, как делают это, например, итальянцы и постепенно худеть, ведь эта диета рассчитана не на какое-то определенное время, это принципы и правила здорового питания на всю жизнь.

Чем же характерно средиземноморское питание? Даже по географическому происхождению диеты ясно, что возле моря питаются морскими продуктами, а чем ещё?  Оказывается, что много чем: тут и овощи, и мясо, и фрукты, и вино, и даже макароны. Любимая еда итальянцев, как известно паста, однако не верится, что после ежедневной  тарелочки  макарон можно не только  удержать свой вес в норме, но ещё и похудеть. Всё дело в том, что мы привыкли считать макароны очень калорийной пищей, но в России эти изделия преимущественно изготавливают из пшеницы мягких сортов. Содержание крахмала в них очень большое, полезных углеводов и вовсе нет, а клетчатки так необходимой для нормального пищеварения очень и очень мало. Изделия при варке теряют свою форму, получаются липкими и не совсем аппетитными. Использование таких вот изделий в качестве гарнира ещё больше увеличивает их калорийность и способствует распространению мифа о том, что употреблять макароны вредно для фигуры.

 

На самом же деле, макаронные изделия, изготовленные из муки твердых сортов – очень легкая для организма пища, которая содержит углеводы, поддерживающие норму  глюкозы  в крови. Это способствует нормальному функционированию поджелудочной железы при выделении инсулина, и ощущение сытости не проходит после еды довольно длительное время. Крахмал в таких изделиях содержится в особой кристаллической форме и усваивается, не образуя жировых отложений. Клетчатка же, содержащаяся в высококачественных макаронах очищает организм,  помогая тем самым  нормальному функционированию  пищеварительного тракта.

Чтобы выбрать макароны высокого качества обратите внимание на упаковку, на ней обязательно должно быть написано, что изготовлены они из муки твердых сортов пшеницы или же должна стоять  маркировка: Макаронные изделия группы А, 1 класса.  На пачках итальянских производителей будет написано pasta di semola di grano duro - макароны из твердой пшеницы(или просто слово durum).

Во многих диетах алкоголь противопоказан, а тут, пожалуйста, можно выпивать до двух бокалов хорошего красного вина ежедневно, как это делают, например, во Франции. На самом деле, качественное сухое вино содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, а также необходимые организму сахара, поэтому перед едой можно смело пропустить стаканчик-другой.

Рыба (и морские продукты вообще) является основой любого обеда или ужина, но готовят её не в кляре из теста, а жарят в небольшом количестве оливкового масла. Рыбу тушат, добавляют в салаты, едят её с гарниром из риса или овощей, можно есть её хоть каждый день – это полезно и вкусно. Обязательно включите рыбу в свое меню, для того, чтобы похудеть отлично подойдет свежая или копченая семга, тунец, сардины или форель.

От цельного молока и творога лучше отказаться в пользу кисломолочных продуктов – натуральных йогуртов, простокваши и сыра. Употребляя кисломолочные продукты, вы быстро избавитесь от чувства голода и не поправитесь.

В Средиземноморье едят и мясо, но  в основном постное и красное, так как в нем содержится необходимое организму железо. Для средиземноморской диеты вместо свинины выбирайте говядину или курицу, 2-3 раза в неделю рыбу можно заменить мясом.

Сырые овощи лучше всего употреблять в сочетании с готовыми. Например, на обед приготовить  свежий овощной салат и суп. Не забывайте, что нужно делать их с  чесноком, репчатым луком и различными  ароматическими травами. Не жалейте зелени, ведь она не только замедляет старение, но и предотвращает риск раковых заболеваний. Также жители Средиземноморья не могут и дня обойтись без оливок и маслин, а все салаты заправляют не майонезом, а легким оливковым маслом. На завтрак лучше всего сьесть ломтик свежего хлеба или немного фруктов, на обед и ужин – приготовить овощи, вместо вредных рафинированных продуктов и картофеля  лучше употреблять  цельные макароны и рис.

Несомненный плюс  средиземноморской диеты в том, что она дает возможность выбора из большого количества  самых  разнообразных и полезных блюд, тем более, что во всех ресторанах  предлагают блюда средиземноморской кухни и она очень полезна для здоровья.

 

Кефирная диета, ее особенности и варианты применения, как похудеть с помощью кефирной диеты

Кефир – это, пожалуй, самый полезный кисломолочный продукт, а содержащийся в нём кальций к тому же помогает организму сжигать жир. На основе кефира существует несколько диет, они помогут вам не только похудеть, но и наладить работу всего желудочно-кишечного тракта.

Диета, во время которой в течение дня можно употреблять в пищу только кефир, называется кефирной монодиетой. 1-1,5 литра нежирного кефира нужно выпить за 5-6 приемов без всяких ароматических и вкусовых добавок. Кефирная диета очень строгая, поэтому продолжать её более трёх дней не рекомендуется, но после небольшого перерыва кефирную монодиету можно повторить. Такая диета способствует выведению шлаков из организма и очень хорошо очищает кишечник.

Как разнообразить кефирную диету.

Если пить в течение всех трех дней только кефир вам кажется занятием утомительным и невкусным – попробуйте кефирно-фруктовую диету, к тем же 1-1,5 литрам напитка можно добавить килограмм сладких фруктов. Такая диета может длиться в течение недели, а свежие фрукты легко заменяются сухофруктами или сладкими овощами.

Можно не сидеть на диете, а устраивать себе раз в неделю целый кефирный день. Если же похудеть нужно, как можно быстрее, сделайте 2-3 дня в неделю кефирно-фруктовыми. При этом самого кефира берется также литр-полтора, а фруктов столько, сколько нужно для сытости. Лучшим будет вариант, при котором все пять-шесть приемов пищи будут состоять из разных фруктов: на завтрак, например, апельсиновый сок, на обед - яблоки, в полдник – ягоды, на ужин - фруктовое ассорти.

Расширенная кефирная диета.

Существует понятие расширенной кефирной диеты, когда к кефирной основе добавляются другие продукты. Именно такой подход рекомендован людям, имеющим проблемы со здоровьем и необходимость постоянного пополнения запасов белков, витаминов, минералов. Например, полтора литра кефира в день плюс 5 варенных картофелин (или 100 грамм отварного мяса – курятины или говядины, или 100 грамм вареной рыбы или пол-килограмма фруктов и овощей на выбор), на шестой день диеты рекомендуется пить только кефир, на седьмой же ограничиться только минеральной водой или травяным чаем без сахара. Диета весьма эффективна, но повторять её лучше всего через месяц-полтора.

Во время любой кефирной диеты нельзя употреблять сахар или соль, но следует принимать поливитамины или биологически активные добавки. Кефирная диета – лечебная и полезная, но при наличии серьезных заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта перед её применением необходимо получить консультацию врача.

 

Гречневая диета сытна и богата витаминами, и чувство голода беспокоит меньше.

В большинстве диет крупы строго-настрого запрещены, а что делать тем, кто просто не может обойтись без тарелочки вкусной рассыпчатой каши? Специально для этих людей существует очень эффективная и популярная гречневая диета, ведь эта крупа обладает не только большой питательной ценностью, но и богата растительными белками, витаминами группы В и минеральными веществами (йод, фосфор, кальций). Гречка легко усваивается организмом и полезна для здоровья, гречневая диета помогает снизить уровень холестерина, а также положительно влияет на работу кишечника. Гречневая крупа надолго задерживается в желудке, создавая ощущение сытости, однако, как и любую другую монодиету гречневую довольно таки трудно выдержать. Употреблять её нужно без добавления масла, соли и сахара, к тому же после шести часов вечера есть уже нельзя. После недельки такой диеты от вида гречки уже воротить будет, поэтому лучше всего есть гречку с соевым соусом или нежирным кефиром, чтобы хоть как то разнообразить своё питание.

Гречневая диета - готовим крупу

Крупа не варится, а заливается кипятком с вечера, за ночь она настоится и будет готова к употреблению. Вкус её, конечно, совсем не тот, что у привычной каши на молоке, но есть можно, гречка обладает приятным ароматом и вкусом. На завтрак к гречке можно добавить немного сухофруктов или легкого йогурта, на обед сделать её с соевым соусом, а на ужин запивать её кефиром. Однако, наибольший эффект диета принесет при употреблении одной только гречки, если уж совсем невмоготу справиться с чувством голода, кефир или йогурт лучше употреблять отдельно от крупы. Нужно иметь в виду, что кефира больше литра выпивать не следует, лучше пить побольше воды или зеленого чая без сахара.

Особенности гречневой диеты.

Более двух недель диету проводить не рекомендуется, ведь организм будет требовать необходимые ему витамины и сахар, а отреагирует он на их недостаток недомоганием, плохим настроением и усталостью. Если диету соблюдать необходимо, а настроение никак не приходит в норму, можно иногда позволять себе не слишком калорийные любимые лакомства. Исправно соблюдая гречневую диету, вполне можно устроить себе раз в неделю целый день удовольствия или, например, завтрак воскресного утра превратить в сказочный пир, калории за день истратятся и не надо будет себя мучить вопросами: есть или не есть, а если есть, то сколько и когда. И, наоборот, после перехода на обычное питание устраивать себе один-два полностью гречневых дня. Диета должна приносить пользу, поэтому самочувствие и настроение в этот период очень важны, можно заняться чем-нибудь интересным, чтобы некогда было винить себя за обжорство и постоянно думать только о том, что бы такого ещё съесть.

Гречка – натуральный и полезный продукт, и гречневая диета, несомненно, принесет организму пользу, однако, во всём нужна мера и правильный подход. При наличии каких-то серьезных заболеваний перед применением гречневой диеты лучше обязательно проконсультироваться со специалистом-диетологом или хотя бы терапевтом, это поможет избежать многих проблем со здоровьем.

 

Шоколадная диета - заманчивое название, так хочется купить шоколада и худеть вкусно и легко.

Говорят, что на шоколадной диете сидели в своё время популярная певица Алсу и не менее известная актриса Ума Турман. Да и название у неё заманчивое – шоколадная диета, так и хочется накупить шоколада и худеть себе на здоровье, ан нет – шоколада во время такой диеты можно в день всего 80 грамм. При этом, кроме самого шоколада есть 

больше ничего нельзя, а пить – только кофе с обезжиренным молоком и без сахара. Не мудрено, что за неделю шоколадной диеты можно сбросить 5-7 килограмм, ведь калорийность питания около 600 калорий в день. Жестоко и совсем как-то не шоколадно. Конечно, можно позволить себе съесть целую плитку(100 грамм), держа каждый кусочек шоколада во рту как можно дольше, растягивая тем самым удовольствие, но всё равно выдержать целую неделю такого вот «шоколадного» испытания удастся далеко не каждой женщине.

Шоколад, как известно, способен снять чувство тревоги и смягчить депрессию, не случайно ведь он входит даже в паек военнослужащих. Интересно, а положенных во время диеты 80 грамм хватит для того, чтобы смягчить тот неприятный факт, что разрешено его так мало? Состав и соотношение ингредиентов в шоколаде способствуют выработке в мозге эндорфина, который делает женщин счастливыми, но попробуй-ка чувствовать себя счастливой, когда кроме кофе и плитки шоколада в день тебе больше ничего не светит. Так не счастье будет вырабатываться, а проблемы с желудком и настроением.

Если нужно срочно сбросить несколько килограмм, не смотря на явный ущерб здоровью, то, конечно же, можно и поголодать, немного подсластив эту самую голодовку шоколадом. Только делать это нужно не постоянно, как советуют многие «специалисты-шоколадники», а лучше всего раз в неделю устраивать себе шоколадные разгрузочные дни. Тогда и здоровье будет в порядке, и с настроением всё отлично будет, и шоколад покажется сладким, а не обидно-горьким. Следует так же учесть тот факт, что кофе можно пить только спустя три часа после того, как съеден шоколад. Это одно из условий диеты. Худейте вкусно и получайте от этого удовольствие не смотря ни на что.

 

Диета Маргариты Королевой совмещает три монодиеты, благодаря чему худеть на диете Королевой легко и удобно.

Маргарита Королева, пожалуй, самый известный диетолог в нашей стране, ведь именно благодаря разработанным ей методикам похудели многие российские звезды. Маргарита разработала несколько диет, но наиболее известна одна из них, которая и получила своё название по имени диетолога. Известно, что певица Валерия по этой диете похудела на 6 килограмм, она же собственно и сделала эту диету такой популярной. Диета Маргариты Королевой длится 9 дней, которые разбиты на три группы по три дня.

Три группы диеты Королевой.

Первая группа диеты Маргариты Королевой – рисовые дни. Все первые три дня диеты есть можно только рис. С вечера стакан рисовой крупы замачивают в воде, а утром отваривают. Это известная рисовая диета. На завтрак можно сьесть стакан готовой каши, а оставшийся рис разделить на равные порции, съедать которые нужно каждый час.

Вторая группа – куриные дни. Небольшую курицу(до 1, 2 кг) очищают от кожи и жира и отваривают до готовности, мясо так же, как и рис делят на равные порции и съедают в течение дня.

Третья группа – дни овощные. В каждый из трёх заключительных дня диеты разрешено 800 грамм любых овощей. Овощи должны быть обязательно натуральными, но не солеными или маринованными, можно употреблять их в сыром или отварном виде. Эти 800 грамм также делят на небольшие порции и употребляют в течение дня без соли и приправ. Из этих овощей можно сделать салат или употреблять их по отдельности, но без всякого масла и жиров.

В принципе, диета Маргариты Королевой – это три монодиеты, собранных вместе, тем не менее, такое питание более сбалансировано, чем 9 дней простой монодиеты. Рис, как известно, содержит большое количество углеводов, куриное мясо – хороший источник белка, а овощи богаты клетчаткой и витаминами.

Полезные советы к диете Королевой.

Важно знать - и рис, и мясо, и овощи готовят и употребляют в пищу без соли, сахара и специй. Пить во время диеты Королевой необходимо не менее 2,5 литров(чистой воды или зеленого чая), однако употреблять жидкость нельзя во время еды и спустя полчаса после неё. Лучше пить за 15 минут перед каждым часовым приемом пищи. Последний приём пищи должен быть не позднее семи часов вечера.

Диета особенно эффективна, если сочетать её с занятиями спортом или бассейном. Вообще, диетолог за то, чтобы любое питание в течение дня происходило в пять приемов, ведь здоровому организму каждые два-три часа требуется перекус. Маргарита советует навсегда исключить из своего рациона сахар, хлеб и алкоголь, тогда и вес ваш всегда будет в норме.

 

Диета Долиной у всех на слуху - Лариса выглядит гораздо моложе своего возраста.

Нам всегда очень интересно, как звезды эстрады умудряются контролировать свой вес, какие продукты предпочитают, в какие диеты «верят». Тем более, когда эта звезда – твоя любимая певица и несмотря на свой возраст, по прежнему выглядит прекрасно. Например, у знаменитой певицы Ларисы Долиной даже есть своя собственная диета, хотя именно с ней и связано больше всего непонятных слухов и противоречий. Говорят, что она питается довольно странно, один день не ест вообще, на другой день пьет только кефир. Или же, если ей необходимо быстро сбросить вес, певица неделю сидит на диете, в которой приемы пищи разделены между собой двумя часами: с 8 часов утра до 6 вечера можно пить кефир, кофе и есть фрукты.

Конечно, верится с трудом, что всего лишь кефирная диета и фрукты помогают Ларисе так потрясающе выглядеть, к тому же все помнят, что Долина активно рекламировала какое-то чудо-средство для похудения, может это именно благодаря ему певица всё ещё в отличной форме? Тем более, что все, кто принимался худеть «по Долиной» на кефире, вес, конечно же, теряли, но он потом быстренько возвращался снова, ведь активно заниматься спортом и танцами, как приходится певице, нам всё время недосуг. А ведь во время соблюдения такой монодиеты занятия спортом просто необходимы, после же неё нужно закрепить полученный результат, одновременно не забывая принимать витамины и пищу, богатую клетчаткой.

Диета Долиной - с чего начинать

Чтобы попробовать на себе диету Ларисы Долиной, необходимо для начала очистить кишечник, провести разгрузочный день, а во время неё перед каждым приемом пищи выпивать четверть стакана настоя трав (зверобой, ромашка и календула). Потребление жидкости при такой диете строго ограничивается, так как испытывая в ней недостаток, организм начинает брать накопленную воду из жировых отложений. Утром можно выпить небольшую чашечку черного кофе без сахара, а в течение дня есть творог, фрукты или отварное мясо. Во время диеты Долиной буквально через два-три дня желудок сокращается, и в последствии насыщение происходит куда быстрее обычного, что позволяет уменьшить количество пищи и более быстро похудеть. После диеты можно питаться, как раньше, но без мучного и сладкого. Неделю диеты рекомендуется чередовать с неделей привычного питания.

Соблюдая монодиету для похудения важно не забывать и о том, что в организм должно поступать достаточное количества белка, ведь его нехватка негативно влияет на все функции организма и ухудшает настроение. Даже диету знаменитой певицы следует применять только после консультации диетолога или лечащего врача. В любом случае через чур увлекаться популярными диетами не стоит, вместо того, чтобы голодать лучше ходить в спортивный зал. Помните, что певица в течение дня занимается спортом или танцами, получает физические нагрузки во время репетиций и концертов, поэтому стоит последовать её примеру и купить абонемент, например, в бассейн.

Диета или любовь

В последнее время имя певицы постоянно на слуху, она в отличной физической форме и даже ходят слухи, что Лариса перешла на систему раздельного питания, в которой белковые и углеводные продукты вместе употреблять нельзя. Средства массовой информации утверждают, что Лариса забросила своё «баловство» с кефиром, предпочитает японскую кухню, влюблена и поэтому выглядит так хорошо. Поэтому пить или не пить кефир решать только вам, ведь во всём сегодняшнем разнообразии диет можно выбрать что-то своё и худеть с удовольствием.

 

Диета по группе крови подскажет оптимальные продукты, которые помогут вам похудеть.

Диета по группе крови – одна из самых популярных диет и, по мнению специалистов, самый оптимальный вариант снижения веса. Все продукты делятся на допустимые, нейтральные и недопустимые для организма в зависимости от группы крови того или иного человека. Исключая из своего питания вредные недопустимые продукты, можно похудеть, не ограничивая себя в количестве полезной допустимой пищи. Многие люди питаются по своей  группе крови постоянно, а не какой-то определенный промежуток времени, как предусматривает любая диета. Таким образом, диета по группе крови  превращается в целую науку о правильном и здоровом питании.

Питание по группе крови, основано на теории американского врача-натуролога Джеймса  Д'Амо с учетом того, что людям требуются для питания разные продукты, соответствующие их группе крови. Списки разрешенных и запрещенных продуктов разрабатывались в соответствии с тем, чем питались люди, когда эта кровь появилась.

Например, первая группа крови – самая древняя, от неё уже и  произошли все другие в процессе эволюции. А чем питались самые древние люди? Правильно, мамонтами, ну или проще говоря, мясом. Около 30% людей на всем земном шаре имеют первую группу крови, а потому могут запросто без ущерба здоровью и фигуре есть мясо(но не свинину), морские продукты(рыбу, водоросли, креветки), некислые овощи и фрукты, но им  категорически запрещается употреблять в пищу капусту, изделия из пшеницы и кукурузу. Значит, для того, чтобы похудеть можно питаться, как обычно, но исключить из своего рациона свежую капусту, картофель, цитрусовые, все бобовые и сахар. Рекомендуется употреблять йодированные продукты, есть побольше мяса и печени.

Вторая группа крови появилась в эпоху возникновения земледелия, при переходе древних людей  к более оседлому образу жизни. Им уже не нужно было активно охотиться, чтобы достать себе пропитание, достаточно было собирать урожай со своих полей. Таким образом, люди со второй группой крови – вегетарианцы, из мяса им разрешено употреблять в пищу  лишь небольшое количество курицы или индейки, зато можно есть любые овощи и крупы. Люди со второй группой крови(а это почти 40% всех жителей Земли) имеют пониженную кислотность желудка, вот почему им нельзя есть мясо, тем более именно мясные продукты способствуют отложению жиров. Кстати, молочные продукты тоже не рекомендуются, так же, как и морские. Представителям второй группы крови лучше всего есть крупы, овощи и фрукты.

Третья группа крови возникла в период миграции населения и смешения рас. Эти люди часто находились в пути, а потому быстро приспосабливались к любым изменениям в питании. Им можно есть и мясо (кроме курицы) и рыбу (но не морепродукты) и молочные продукты. Не рекомендуется свинина, гречка, кукуруза и арахис, так как именно эти продукты подавляют выработку инсулина, понижая тем самым эффективность обменных процессов в организме. Продукты из пшеницы в целях похудения тоже лучше исключить из рациона. 

Четвертая группа крови  возникла в результате смешения второй и третьей, в мире всего около 10% людей с этой группой. Таким людям, чтобы похудеть, нужно исключить из своего питания красное мясо, морепродукты и кукурузу. Смело можно налегать на кисломолочные продукты, сыр тофу, пресную рыбу, ананасы и зелень.

Конечно же, резко похудеть за две недели, питаясь по своей группе крови, не получится, необходимо придерживаться определенных правил питания долгое время, чтобы организм успел перестроиться, а вес пришел в норму. Такая диета, однако, гарантирует то, что вес не вернется снова, а здоровье, действительно, улучшится.

 

Поклонники японской диеты утверждают, что японская диета позволяет не только похудеть, но и получить красивую фигуру и тонкую талию.

Японская диета, как впрочем и всё то, что родом из страны восходящего солнца – сама по себе очень загадочна и порождает массу слухов и мифов. Хотя говорят, что кроме названия ничего общего с Японией диета эта не имеет и разработали её где-то в России, а так как диета оказалась весьма эффективной, для популяризации, её снабдили ярлыком «японская» и пустили в массы. Как бы там ни было, она действует и очень эффективна для похудения в районе талии. Говорят даже, что эта диета способна изменить обмен обществ, поэтому её результат сохраняется надолго. Ну, не будем вдаваться в мифологию и разносить сплетни, лучше проанализируем продукты, которые рекомендуют употреблять в течение этой диеты.

Японская диета и кофе - за и против

Утром обязательно выпивать кружку натурального черного кофе, стакан чая или натурального сока из моркови. Диетологи сразу же принялись ругать «японское» новшество, мол, кофе вредно для организма, какая же это диета? Если так разобраться, то большинство женщин в течение дня выпивает несколько чашек того же самого кофе или чая и вовсе не считают это опасным для своего здоровья, в этой же диете кофе пьют только по утрам, что помогает проснуться, взбодриться и приготовиться к целому дню ограничений, ведь на обед и ужин позволено немногое. Однако у полных людей часто все наоборот, кофе повышает давление и поэтому категорически противопоказано. Если употреблять кофе категорически запрещено в любое время суток, значит японская диета эта вам не подходит, ведь ее идеологи настаивают на том, что именно неукоснительное соблюдение правил диеты гарантирует результат на долгое время.

Японская диета - а что в меню

Диета длится 13 дней, меню каждого дня строго оговорено и обжалованию не подлежит, хотя количество и способы приготовления пищи не указаны. Например, на ужин первого дня предлагают сьесть жаренную или варенную рыбу, а какую именно рыбу и сколько? Сколько влезет, так что ли? Или авторы диеты полагаются на здравый смысл худеющих, которые сами решат, что, конечно же, лучше съесть кусочек варенной морской рыбки, чем целую тарелку жаренных карасей. Или вот на 4 день нужно поужинать фруктами, а какими и опять же сколько? Если уж привели меню, то подавайте нам количество в граммах, калориях и пропорциях, иначе не понятно. Совсем ничего не понятно, как такое меню может перестроить в лучшую сторону обмен веществ всего организма? О соли, сахаре и алкоголе во время диеты лучше не вспоминать, но всё же как и сколько есть? Хорошо, будем полагаться на свой здравый смысл, есть морковку, пить кофе и варить рыбу.

Конечно, у диеты есть масса противопоказаний, из-за ежедневного употребления кофе в том числе. Итак, если у вас повышенное давление, проблемы с сердцем или желудком, никакая Япония с её диетами вам не светит, хотя, может, это и к лучшему, вместо того, чтобы есть морковку можно пойти в суши-бар и попробовать настоящей японской пищи. Во время диеты организм лишен нужного количества белков, жиров и углеводов и огромного количества минеральных веществ, не мудрено, что обмен веществ перестроится. Если уж вы решили на свой страх и риск 13 дней посвятить японской диете, то обязательно принимайте поливитамины.

Японская диета - стать стройной за две недели

Женщины, которые уже пробовали эту диету, в большинстве своём результатом довольны и время от времени возвращаются к «японскому» способу питания, отмечая, что объемы в области талии уменьшаются довольно быстро и длительное время не возвращаются вновь, поэтому если нужно стать стройнее за две недели – японская диета то, что вам нужно.

 

Кремлевскую диету называют диетой счастья, кремлевская диета помогает не только похудеть, но и получить удовольствие от еды.

«Всё, со следующей недели сажусь на диету!» – говорите вы себе очередной раз и в ожидании понедельника наслаждаетесь любимыми продуктами, ведь скоро вам придется от них отказаться. Между тем, существует диета, где нет ограничений на количество съедаемой пищи, а нелюбимое многими диетологами мясо и молоко разрешено.

Эта диета весьма популярна и носит гордое название: «кремлевская диета». Помните, как кремлевские продукты пользовались успехом и спросом у потребителей, вот так и диета из кремля полностью оправдывает своё высокое название. Кремлевской эта диета стала называться уже в России, а пришла к нам из Штатов, где применялась при разработке рациона военных и астронавтов Америки. По многочисленным слухам, с её помощью сбрасывали вес многие важные правительственные чиновники, вот и прозвали американскую диету нашей кремлевской.

Основной принцип диеты состоит в том, что потребление углеводов резко ограничивается (диета запрещает продукты с высоким содержанием углеводов) и организм начинает расходовать свои внутренние запасы, которые как раз и находятся в жировой ткани. В связи с этим, даже потребление большого количества мяса не мешает процессу похудания. В этой диете считают не калории, а баллы, которые для удобства присвоены каждому продукту и сведены в таблицу. Начисляемые баллы зависят от количества, содержащихся в них углеводов и жиров. Один балл в среднем соответствует одному грамму углеводов, содержащихся в том или ином продукте.

Премущество кремлевской диеты - она разрешает есть продукты, нами любимые, но в других диетах запрещенные.

Можно есть любое мясо, рыбу, овощи с низким содержанием углеводов, сыр , молочные продукты, то есть пищу с маленькой «стоимостью» в баллах. Чтобы похудеть, в день продуктов нужно съедать на сумму не более сорока баллов, что соответствует, например, четырем килограммам ветчины, но в то же время всего одному маленькому кусочку черного хлеба. Кремлевская диета, действительно, очень эффективна, но как и при любой диете, для закрепления результата необходимо придерживаться определенных правил и не употреблять продукты на сумму более 60 баллов в день, иначе вес будет опять набираться.

Если вы и дня не можете прожить без чашки чая с сахаром и конфет, диета покажется настоящим адом, ведь сладкие и мучные продукты вообще запрещены. Две кружки чая с сахаром составят как раз те са

Adwords